1. Без особливої потреби намагайтеся не виходити на вулицю під час максимальної сонячної активності з 11 до 17 годин дня. Якщо все-таки вихід на вулицю неминучий, то надіньте просторий світлий одяг з натуральних тканин, не забудьте легкий головний убір і, обов'язково, пляшечку з негазованої мінеральної водою. На вулиці намагайтеся триматися в тіні і періодично заходьте в магазини чи приміщення з кондиціонерами. 
2. Постарайтеся повністю виключити будь-які фізичні навантаження і звести до мінімуму свою активність. У пік спеки найкраще розслабитися і нічого не робити. Наприклад, міністерство охорони здоров'я України рекомендує керівникам підприємств усіх форм власності під час особливо спекотної погоди збільшити обідня перерва з 13.00 до 16.00. 
3. Нашій прекрасній половині - жінкам - медики р ... Читати далі »

Коли закінчується навчальний рік, для школярів починається весела і яскрава пора — канікули! Але провести всі сонячні дні вдома перед телевізором і комп’ютером — це залишитися без казкових емоцій, нових друзів, різноманітних розваг. Літо — найяскравіша, кольорова і багатозвучна пора року. Літо – це час, коли школярі мають можливість відпочити від шкільних клопотів. Головне: „…щоб сонечко світило ".

... Читати далі »